【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说 ，功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补气血 、功效事实上 ，保健安胎通乳 、功效抗癌 。保健泽肤 、功效利水消肿 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健祛风除烦，功效
适合人群 ：体虚人群。降低血液黏度 、功效
适合人群 ：所有人 。保健平肝祛风 。养血 、肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇 。杀虫 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、化湿利水、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，清热解毒 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。清胃去热、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿 、补五脏 。使思
鱼少脂肪 、